Benefícios das atividades físicas

Por Cynara Bastos

Os benefícios que as atividades físicas nos trazem são inúmeros e maravilhosos: promovem a neuroplasticidade, melhoram o humor, aumentam a autoestima, melhoram a motivação e a produtividade. Somos seres integrais: corpo, mente, espírito e precisamos cuidar de todas essas áreas. É como disse o Nuno Cobra*: “força é força. Não existe o indivíduo forte de um lado só. Intelectualmente poderoso e espiritualmente frágil. Senão, é como colocar toda carga de um caminhão de um único lado: ele vai tombar na primeira curva.”

Encontramos muitas desculpas para não cuidarmos da nossa saúde. O corre-corre diário nos convida a refeições rápidas e muitas vezes pouco saudáveis. As agendas apertadas e o cansaço nos impedem de encontrar o tempo para a atividade física. Infelizmente, muitas pessoas somente passam a cuidar da sua saúde quando são acometidas por uma doença ou mesmo uma recomendação médica para evitar algum mal maior. Agindo preventivamente, podemos aos poucos, acrescentar melhores hábitos ao nosso dia a dia, alcançando melhores resultados em termos de saúde e disposição.

Não é à toa que muitas organizações têm investido massivamente na saúde física e mental dos seus times. Gente saudável é mais feliz e produtiva. Preste atenção em seu corpo, em sua mente, alimente-se de relações e comportamentos saudáveis. Você encontrará uma vida muito mais prazerosa! Na vida pessoal ou no trabalho, nossa atitude muda tudo. Para o bem ou para o mal. Então, fica a dica: comprometa-se com o que de melhor você pode fazer por si mesmo. O seu corpo e a sua mente agradecem. Comigo funcionou retomando um velho hábito, que voltou a fazer parte da minha vida há 3 anos: andar de patins. Com você também vai funcionar. Experimente! E se quiser uma boa inspiração, leia o velho livro do Nuno Cobra: A semente da vitória. De quebra você já treina a mente!

*Nuno Cobra foi o treinador do piloto Ayrton Senna. Ele cuidou e orientou seus treinos, alimentação e sua saúde em geral, além de ter acompanhado diversas outras personalidades de destaque ao longo de sua vida, causando um impacto extremamente positivo a todas elas.